Pilates czy joga - co wybrać?
Czym różni się pilates od jogi?
Pilates to ćwiczenia skoncentrowane na precyzji ruchu, pracy mięśni głębokich i stabilizacji postawy. Ćwiczenia są bardziej kontrolowane, a ich celem jest wzmocnienie core, poprawa elastyczności i świadomości ciała.
Natomiast joga to praktyka łącząca pozycje (asany), oddech i medytację — jej celem jest długotrwały relaks, rozciąganie, lepsza mobilność i wewnętrzny spokój.
Jakie efekty daje pilates, a jakie joga?
Pilates:
- wzmacnia mięśnie brzucha, pleców i miednicy,
- usprawnia mobilność stawów i postawę ciała,
- może zredukować efekty cellulitu dzięki aktywacji mięśni głębokich.
Joga:
- zwiększa zakres ruchu i elastyczność,
- korzystnie wpływa na układ krążenia i reguluje ciśnienie,
- wycisza umysł i redukuje stres.
Gdzie na pilates w Łodzi?
Studia prywatne:
- Rebalance Pilates Studio – kameralne studio z sprzętem Balanced Body, dużym naciskiem na komfort i indywidualne podejście.
- Pilates Pro Studio – oferuje treningi na macie i reformerze, sesje personalne oraz mini-grupy blisko Manufaktury.
Siłownie i fitness:
- McFIT w Łodzi (CH Central) — zajęcia pilatesu odbywają się z Klaudią Pietrowską według grafiku dostępnego na stronie.
- FitFabric - niektóre lokalizacje mają w swoim grafiku tę formę zajęć, koniecznie sprawdź dostępne w Twojej okolicy.
- Kuźnia Centrum Atletyki - warto odwiedzić tę siłownię ze względu na jej klimat, zajęcia pilatesu prowadzi doświadczona instruktorka Lavinia Piwońska.
Podsumowanie: Co wybrać w zależności od celu?
Podsumowując, wybór między pilatesem a jogą zależy od Twoich potrzeb:
- Chcesz wzmocnić ciało, poprawić sylwetkę i stabilizację? Wybierz pilates, zwłaszcza jeśli zależy Ci na pracy nad core i postawą.
- Potrzebujesz rozciągnięcia, wyciszenia i chwili dla siebie? Joga będzie doskonała do relaksu oraz pracy nad balansem ciała i umysłu.
